Mindfulness ＆ Piano lessons in my class

Mindfulness is a vocabulary that may not have any connection to a piano school with children but,,, Yes, we have, and now, I can explain.

マインドフルネスは子供のピアノ学習には無関係のボキャブラリーのように思われると思いますが、、そうではありません、

Obtaining mindfulness freely is also my dream.

マインドフルネスを自在に操るのは2022年からの私自身の目標でもあります、

What is mindfulness?

自分の身に今起きていることに意識を集中させて、自分の感情・思考・感覚を冷静に認識して、現実を受け入れること。現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程であり、瞑想及びその他の訓練を通じて発達させることができる。

Mindfulness is the basic human ability to be fully present, aware of where we are and what we’re doing, and not overly reactive or overwhelmed by what’s going on around us.

　First, I`d like to introduce my belief in my teaching.

　まず、私が教える時に大切にしている事　とその背景を話します。

1,最後に残るのは心(考え)だから

私達を前進させるPositiveな考えだけを選択して残す訓練をする。

Train to keep in us only thoughts that make us progress.　

心をPositiveな考えにフォーカスさせる習慣をつける!

背景/Back Ground

　　My 92 year old mom’s senses of hearing, tasting, smelling, and seeing are deteriorating,, It is sad, but that is aging. ,,, And I am sadly witnessing that she is becoming very negative. Often her mind is filled with dark fantasies, produced in her victimized mentality.

私の９２歳になる母はだんだん体の機能が衰えてきて、五感(視力、聴力、匂い、味、)の感覚も薄れて来ている。コロナで仲々娘にも会えず大変気の毒だったが、最近電話電話をしてくると被害者意識の妄想=自分はいかに恵まれない境遇の人間で、そしてそれによってホームでも差別を受けるかと言う話が多い。　

Suddenly, I realized when you are old, and you can not initiate doing things anymore, what is left with a human are thoughts and choices of what one should put one’s focus on.

母の様子を見ていて、気づ貸された事＝歳老いて、五感が失われて行って、運動能力も失われ行動を仲々自分から起こせないようになった時、人に残るものは、

　　考え と心 のみ,　何にフォーカスをするかの選択

We are emotional beings and we can not cut off our emotions but be tossed around by emotions, especially bad/ harmless emotions is not healthy, and not fun.

人間は感情の生き物だから感情を切り捨てて生きる事は無理に誓いが、特に暗い悲観的な感情に囚われて、翻弄されるのは辛い事だし、前進を阻む。

I feel strongly that I had to train myself to focus more on the bright sides of anything

母を見て、ことごとく、今からnegativeな感情に囚われない訓練をしようと決心した。

Even when I may be facing problems and challenges, see the challenges as they are, without too much worrying about the future and past, do not add my own interpretation to the facts but focus on “ The now” without emotional interpretation.

もちろん人間だから悲観的な感情に囚われる時もある。その時はそうだからどうなる、こうしたからこうなったのだ、などという先の心配も過去の因果も切り捨てて、その時の改善だけに取り組む事だと、いう事を、学んでいる

それは演奏にも共通しますし、試験やインタビューや、ありとあらゆる機会でももう要すべき事。メンタルを強くするという事かな？

This is applicable to (music) performance and any other performances such as interviews, exams,,,

The well-known mind trainer, Dandapani, calls this focus with undivided attention upon NOW, is, “Mindfulness “and Eckehart Tolle calls it “ Power of now.”

そして著名な思想家のダンだパニ氏はその、現在への100%のフォーカスがマインドフルネス、でエックハルト、トレ氏は今の力だという.、

Focus on NOW to obtain the Power of now means to concentrate.

Those who can focus on now with no distractions can achieve. True.

彼は言う、目の前にある今にフォーカスしなさい。それが集中ということで集中力、集中力がある人は成し遂げる。

良く聞く耳の痛い言葉、

A good news is that focus should not be obtained forcefully but with Love and enthusiasm.

For example, paying undivided attention to your spouse once a day,, is done from Love,, right?

朗報は、集中は、しろと言われてする物ではなく,深い興味や愛によってモチベーションを上げれば苦労なく行えること。例えば伴侶の為の一日一回他の事に全く邪魔されない伴侶にだけ向けた時間を作る、事は愛からできる事だと。マインドフルネスとは一度に、一つのことに、全てのエネルギーを注ぐこと＝愛だと。

I see,,

なるほど。。

And practicing every day will equip us with this concentration/mindfulness.

そしてその集中力もマインドフルネスも訓練して行って得られる様になるのだと、

Take a deep breath, first

まずは息をして、、、

There are a lot in common between this Power of Now ( and Love) and my attitude of learning piano.

そこに私の音楽学習の姿勢に共通点があります、

But putting this aside,, I will come back to this later.

でも一旦これは脇に置いて、

２、肉体は衰え、残されるものは考えと心だけ、に関して、もう一つ失われる もの＝もの、

The other insight I got was, “Stuff is stuff. Stuff does not stay with us always. Also, the values of stuff are not universal. It depends on how one sees and how useful one can be to that person. People have different tastes and values, and also we change our values often.　Stuff is stuff

ものは大体いつか手放さなくてはいけなくなるし、壊れたり、無くしたりもする。物の価値というものは人それぞれの、そのものへ対しての感情やどれだけ役立たせる事ができるか、ということによって変わってくる。そしてその役立つ役立たない、人によっても同じ人でも必要性も時と共に変わる。しかし所詮物はもの、

I learned this through helping my friend’s moving, who had to throw away many things.

それは沢山のものを手放し、捨てなければならなかった友人の引っ越しを手伝って痛感した。

So, then, what will stay with us until the end of our life or when we do not have gadgets & stuff around or when we can not use them anymore??

では　私たちの一生の終わりに私たちに残るものは？

Music ( sound image? )will stay in our heads. Like Beethoven kept his amazing musical creativity even after he became deaf. People treasure favorite tunes and words in our heads and often can sing too. This is a treasure that will not be removed!!

音楽は残る、音のイメージはベートーベンが耳が聞こえなくなってからも創作ができたように脳の中に残る。私たちも覚え込んだ歌や歌詞はいつまでも残る。声に出してもいいし、頭の中で鳴らすこともできる。

Images too. What we saw at our travel destinations when we were young will stay in our brains, and smell, feel sound,,, Memories are also unremovable treasures.

映像もそうですね、私たちが旅先で見た美しい風景や観劇したオペラの舞台、コンサートや発表会などの思い出は、映像と、空気の振動と、匂いや音を伴って私たちの中に残る。思い出、

＊結論 conclusion＊

We have to nourish our soul and our brain with good vibrations and good thoughts.

だからこそ、良い思い出、良い波動を伴う考えを選んで、私達の記憶の倉庫を楽しい豊かな場所にしてゆかないと、

Good music can do this task, and music has been such a solace in my life, like kind words or hospitality from people or hugs.

音楽は心の慰めになり、心を洗ったり、目覚めさせたり、士気を上げさせる力がある。

、

When I made my website, I was told I had to have a name for my Piano class. I really wanted to have ”mindfulness,” but mindfulness -music piano studio has been a name too long for internet business,

私が初めてピアノクラスのホームページを作る時に、教室の名前がなければならないと言われて、まず頭に浮かんだ言葉がマインドフルネスでした。しかしマインドフルネスピアノスタジオは多分馴染み易くないネーミングで迷ったけれどどうしてもマインドフルネスを入れたかった。

Because mindful listening = listening to own sound, and other people’s sound or environment, with concentration, reading music, and constructing how a phrase should be carried as sound,, all requires mindfulness.

なぜならマインドフルネスは傾聴、自分の出す音を聴くこと、

人の音も聞くこと、楽譜から読み取って音を頭の中で鳴らす事、

作曲者がどのようにフレーズを弾いてほしいのかを読み取ること、

心を込めて取り組みましょう！

マインドフルネスは愛/ Mindfulness is Love

Dandapani said mindfulness was Love=paying undivided focus & attention.

In learning piano too , we practice breathing to get this.

マインドフルネスは愛、という言葉を聞いてとても安心した。そしてマインドフルネスに伴う”瞑想”はピアノ教室とは関係ないNew Ageのトレンドではなく、瞑想は呼吸、呼吸を整え、集中して一つのことに取り組むこと(集中)への準備であり、プロのスポーツ選手などは誰でもしている事。

Learning how to play piano is an amazing wholesome brain stimulation .In my class, we practice breathing, in order to have focused listening, to feel various kinds of touches to interact with keys,　It requires physical agility, image trainings ,planning, analyzing,, self control and daily practice( discipline, ) Both music and the procedure will stay in us forever.

ピアノ学習はものすごく包括的なの脳への刺激。音を出し、聞く、耳と指先の感覚と、体の使い方、全てを研ぎ澄ませての集中、感性を使い日々の訓練の習慣をつけ、計画を立てる、、、そうやって落とし込んだ音楽と学習習慣は人の中に一生残る。

In my piano class, it ’s my purpose to teach my pupils mindfulness piano and learning..

私のピアノ教室では生徒さんに音楽をマインドフルネスを伴ったピアノ学習習慣を通してお教えするのが私の使命だと思っています。

今年もよろしくお願い致します